Le burn-out : syndrome d’épuisement professionnel, le comprendre et le surmonter

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Le burn-out, une maladie qui peut toucher tout le monde...   Vous ressentez une extrême fatigue ? Vous avez du mal à vous lever pour aller travailler ? Le moindre email ou coup de téléphone vous procure un stress intense ? Peut-être alors que vous êtes en train de faire un burn-out au travail ! Burn-Out : « Sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d'incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail », telle est la définition du burn-out apportée par ...

Burn-out, un mal invisible qui frappe de manière imprévisible

L'épuisement professionnel ne prévient pas Le terme Burn-out est aujourd'hui dans notre société bien réel. Que vous soyez chef d'entreprise ou encore salarié au sein d'une entreprise, le burn-out peut vous toucher à n'importe quel moment et ses effets peuvent être dévastateurs, j’en suis la preuve vivante ! Cet état d’épuisement physique et psychologique peut être destructif si l’on ne sait pas reconnaître les symptômes du burn-out. Le monde change vite et nous nous efforçons de changer avec lui ...

Contrôler votre attention pour contrôler votre vie?

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Profiter du moment présent Cet article est traduit du blog de Mr Chirs Bayley de « A life of productivity » Trouvez la qualité dans les petites choses, pas les grandes. Une orientation plus spirituelle vous permet de voir les détails invisibles lorsqu’on recherche les grandes choses. Pouvez-vous contrôler votre attention? L'habileté de contrôler votre attention, de contrôler où vous concentrer, vous donne l’habileté de créer votre environnement. Cela vous fournit de l’énergie pour travailler, étudier, finir des projets, réussir dans vos ...

Eviter de porter un jugement, 10 raisons pour lesquelles nous le faisons

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Cessons d'émettre un avis sur tout et n'importe quoi Le jugement est le processus de former une opinion de quelque chose en faisant une comparaison. Alors que le jugement peut jouer un rôle important dans les décisions que nous devons prendre pour vivre "productivement", parfois les pensées que nous détenons sont ce qui nous empêchent d'avoir ce que nous désirons le plus. Les jugements sont basés sur des pensées que nous tenons sur les gens et les choses. Ces ...

Stress au travail, nos conseils pour travailler dans de meilleures conditions

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Le stress au travail, un mal qui nous concerne tous Le monde que nous vivons n'est rien d'autre qu'un tas de pression permanente et omniprésente ou que l’on soit. Nous sommes bombardés par la pression de nos collègues, nos clients et de nos familles, au point que certaines personnes finissent par se briser littéralement. La plupart d'entre nous passons au travail entre 7 et 14 heures par jour au bureau, ce qui équivaut à pratiquement la moitié de ...

Gérer son temps, nos conseils pour un planning mieux organisé

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Le temps de la réflexion est une économie de temps Structurellement, on ne peux pas changer ou modifier le temps, il n'est pas extensible ! Mais cela signifie t'il que l'on ne peut rien faire ? Découvrez ainsi nos conseils pour mieux gérer son temps ! Vous passez le plus clair de votre temps à courir à longueur de journées et n'avez pas forcément l'impression pour autant d'avancer. Savez-vous que le manque de temps est un élément précurseur dans ...

Les 10 bénéfices de ne boire que de l’eau.

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Quels sont les avantages à boire beaucoup d'eau ? Pendant tout le mois de novembre, je n’ai bu que de l’eau. Je n’ai bu aucune autre boisson! Ni thé, café, pas de vin rouge, et également aucun verre à l'anniversaire de ma copine. La seule que je me suis accordé à faire a été de boire une tasse d’eau chaude avec un quartier de citron. Pour être honnête je ne m’attendais pas à apprendre beaucoup de cette expérience, mais ...

Gérer le stress : 4 mégas conseils qui fonctionnent

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Maîtriser son anxiété d'une main de maître Le stress est notre pire ennemi au travail et ce dernier peut malheureusement engendrer de multiples pathologies tant il peut devenir oppressant voire dangereux à trop forte dose. Avec nos vies à 200 à l’heure c’est devenu aujourd’hui un phénomène de société international, tout le monde connait le stress mais en revanche nous sommes tous différents face à lui, nous réagissons de manière différentes face à une situation donnée. Le stress agit ...

9 conseils pour combattre le blues de l’hiver

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Faire face à la dépression saisonnière Chaque année quand les mois de décembre et janvier pointent le bout de leur nez la même chose m’arrive : mes niveaux d’énergie chutent, mes émotions fluctuent beaucoup plus que d’habitude, et je commence à traîner des pieds et faire beaucoup moins de choses. Si vous souffrez aussi du blues de l’hiver (il est aussi connu sous le nom plus scientifique, Trouble Affectif Saisonnier), tout n’est pas perdu. Je partage avec vous 9 conseils pour ...

10 façons de rester productif même quand vous n’en avez pas envie

Je pense que ça relève de la nature humaine d’avoir envie de rien faire de temps en temps. Mais comment fait-on pour rester productif dans ces moments là ? Comme nos niveaux d’énergie varient en fonction de beaucoup de paramètres, allant de combien d'heures on dort, à combien de caféine nous consommons, ou encore combien de temps nous passons en compagnie de personnes, il y aura inévitablement des périodes où l’on n’aura tout simplement pas envie de travailler. ...

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