Améliorez votre posture pour un dos en bonne santé

Avoir une bonne posture lorsque l’on est assis est un moyen facile et très important afin de garder un esprit sain et prêt à travailler. Une bonne posture veut que votre corps soit aligné avec lui-même. Cela peut en effet soulager certains problèmes courants comme les maux de dos, de cou, de tête ou encore la fatigue. Être en bonne santé et vous tenir et vous asseoir droit va également vous permettre de vous sentir mieux dans votre ...

Comment surmonter les crises d’angoisse ?

Surmonter les crises d'angoisses, c'est possible pour un mieux-être... Bien évidemment, nous parlons ici de la grosse crise d’angoisse, pas celle que vous avez avant un examen important qui peut s’apparenter à du stress plus que de l’angoisse. La crise d’angoisse est, dans la plupart des cas, une manière de se protéger d’un événement ou d’une situation vécue auparavant ou à un instant précis. Elles peuvent survenir à n’importe quel moment de la journée et surtout peuvent toucher ...

6 astuces pour lutter contre le stress efficacement

Bien entendu avant de pouvoir correctement lutter contre le stress, il va être important de savoir ce qui l’a provoqué. En mettant au clair vos idées ainsi que vos pensées, on peut tout à fait éviter certaines conséquences, pour cela, vous devrez commencer par faire une liste de toutes les sources de contrariétés vous entourant comme le travail, les transports, la famille ou encore les amis. Vous devrez ensuite classer ces contrariétés de la plus importante à la ...

7 conseils pour mieux gérer son stress au quotidien

"Gérer son stress, c'est accepter l'échec, de ses rêves notamment".*   Quelles que soient les raisons de votre stress (examens, travail, famille ou encore votre petite amie), il vous faudra réagir au plus vite et devoir adopter une attitude au quotidien et mettre en place des astuces afin que vous puissiez vivre plus sereinement et reprendre le contrôle de vous-même.   1 - Rester positif Dans un premier temps et afin de bien commencer, vous devrez à tout prix identifier la source ...

9 méthodes anti-stress au travail

Le travail c'est la santé...ou pas ! Les dernières études démontreraient que plus d’1 salarié sur 3 souffrirait de stress à cause de son travail. Même si certains arrivent à le gérer mieux que d’autres, ce stress au travail est nocif et peut provoquer des dommages à notre organisme. Vous trouverez dans cet article 9 conseils à appliquer afin d’avoir une journée des plus légères possibles au bureau. Car ne nous le cachons pas, une journée sans stress, sans pression, ...

5 bonnes raisons de faire un burn-out

Mais il est fou….qu’est-ce qu’il peut bien trouver de positif à faire un burn-Out ??? Pour ceux qui ne me connaissent pas je vous invite à lire mon histoire en cliquant ici. J’ai en effet été moi-même victime d’un Burn-Out. Je peux vous certifier que j’ai beaucoup souffert ainsi que mon entourage. Mais voila, j’ai décidé aujourd’hui de vous livrer les raisons qui font qu'aujourd’hui je peux vous garantir que cette épreuve à entraînée dans ma vie ...

Mes derniers livres sur le développement personnel

“La lecture est à l'esprit ce que l'exercice est au corps.”*   Je vous propose à travers cet article de vous faire découvrir les 3 livres sur le développement personnel que j'ai lu cet été. Je n'ai pas encore fait d'article sur le sujet mais la lecture est un excellent moyen pour réduire notre état de stress. Cela faisait longtemps que je n'avais pas lu de bouquin sur le développement personnel mais j'y ai pris goût. Je pense que c'est le début ...

Maman, comment on fait les…burn-out !

Selon wikipedia le « Burn-Out ou syndrome d’épuisement professionnel combine une fatigue profonde, un désinvestissement de l’activité professionnelle, et un sentiment d’échec et d’incompétence dans le travail. Le Burn-Out est considéré comme le résultat d’un stress professionnel chronique (par exemple, lié à une surcharge de travail) : l’individu, ne parvenant pas à faire face aux exigences adaptatives de son environnement professionnel, voit son énergie, sa motivation et son estime de soi décliner ». Pour résumer, on est au bout du ...

4 exercices de relaxation pour déconnecter

Je vous l’ai déjà dit, le Burn-Out est un état de fatigue et d’épuisement dû à un stress important et durable. Il est avant tout physiologique et non pas, comme on le croit bien souvent, psychologique. Le corps est fatigué, n’en peut plus. Cette fatigue a un impact sur le moral et, alors, on doute, on ne croit plus en ses capacités, on se dévalorise, on devient irritable et nerveux. Et, seulement là, on peut parler d’épuisement émotionnel ...

La méditation, un remède contre le burn-out et les maux du quotidien ?

Je vous l’ai dit à plusieurs reprises, le Burn-Out que j’ai vécu est lié essentiellement à ma vie professionnelle et aux différentes source de stress de mon activité. Toujours vouloir bien faire et relever en permanence des défis. C’est le lot de beaucoup de personnes qui doivent actuellement à la fois s’engager pour remplir leur mission au mieux, et en même temps, faire face à la crainte toujours possible de perdre son emploi, de subir la mauvaise humeur ...

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