Améliorez votre posture pour un dos en bonne santé

Avoir une bonne posture lorsque l’on est assis est un moyen facile et très important afin de garder un esprit sain et prêt à travailler. Une bonne posture veut que votre corps soit aligné avec lui-même. Cela peut en effet soulager certains problèmes courants comme les maux de dos, de cou, de tête ou encore la fatigue. Être en bonne santé et vous tenir et vous asseoir droit va également vous permettre de vous sentir mieux dans votre ...

6 astuces pour lutter contre le stress efficacement

Bien entendu avant de pouvoir correctement lutter contre le stress, il va être important de savoir ce qui l’a provoqué. En mettant au clair vos idées ainsi que vos pensées, on peut tout à fait éviter certaines conséquences, pour cela, vous devrez commencer par faire une liste de toutes les sources de contrariétés vous entourant comme le travail, les transports, la famille ou encore les amis. Vous devrez ensuite classer ces contrariétés de la plus importante à la ...

7 conseils pour mieux gérer son stress au quotidien

"Gérer son stress, c'est accepter l'échec, de ses rêves notamment".*   Quelles que soient les raisons de votre stress (examens, travail, famille ou encore votre petite amie), il vous faudra réagir au plus vite et devoir adopter une attitude au quotidien et mettre en place des astuces afin que vous puissiez vivre plus sereinement et reprendre le contrôle de vous-même.   1 - Rester positif Dans un premier temps et afin de bien commencer, vous devrez à tout prix identifier la source ...

Retrouver confiance en son sommeil

« J’ai mal dormi la nuit dernière ».   Combien de fois peut on entendre cette lamentation. Bien sur, cela arrive à tout le monde. Avant mon BurnOut, de temps en temps, je me réveillais dans la nuit sans y prêter attention d’ailleurs. Rien de méchant, je ne m’inquiétais pas. Puis, progressivement, j’ai constaté de plus en plus de réveils, à des heures différentes : vers deux ou trois heures, tôt le matin, sans compter mes difficultés à m’endormir. J’expliquais ...

Les fleurs de Bach contre le Burn-Out

Aujourd’hui, j’ai décidé de consacrer entièrement un article sur les fameuses « fleurs de Bach ». Et oui, le célèbre compositeur Allemand avait plus d’une corde à son arc ! Jean-Sébastien était aussi un sacré botaniste :)   Docteur Edward Bach Mr Edward Bach de son vrai nom est un bactériologiste et pathologiste né en Angleterre en 1886. Selon lui, il n’existe pas de maladie mais des malades (ça commence bien !) et considère que la maladie physique n’est que ...

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