10 conseils pour créer un rituel de réveil au top

Pour construire un rituel de réveil matinal, tout d'abord faites-vous plaisir quand vous vous réveillez tôt, n'allez pas trop vite au début. En premier lieu il vous faudra créer un rituel nocturne, éteindre vos appareils après un certain temps, réduire votre exposition à la lumière bleue 2 à 3 heures avant de vous coucher, arrêter la consommation de caféine 4 à 6 heures avant de dormir. Anticipez les obstacles à l'avance et soyez honnête avec vous-même dans ...

7 conseils pour mieux gérer son stress au quotidien

"Gérer son stress, c'est accepter l'échec, de ses rêves notamment".*   Quelles que soient les raisons de votre stress (examens, travail, famille ou encore votre petite amie), il vous faudra réagir au plus vite et devoir adopter une attitude au quotidien et mettre en place des astuces afin que vous puissiez vivre plus sereinement et reprendre le contrôle de vous-même.   1 - Rester positif Dans un premier temps et afin de bien commencer, vous devrez à tout prix identifier la source ...

Mes derniers livres sur le développement personnel

“La lecture est à l'esprit ce que l'exercice est au corps.”*   Je vous propose à travers cet article de vous faire découvrir les 3 livres sur le développement personnel que j'ai lu cet été. Je n'ai pas encore fait d'article sur le sujet mais la lecture est un excellent moyen pour réduire notre état de stress. Cela faisait longtemps que je n'avais pas lu de bouquin sur le développement personnel mais j'y ai pris goût. Je pense que c'est le début ...

8 habitudes de gratitude qui transformeront ta vie

« Ce n’est pas le jeune qui est bienheureux, mais le vieux qui a bien vécu : car le jeune, plein de vigueur, erre, l’esprit égaré par le sort ; tandis que le vieux, dans la vieillesse comme dans un port, a ancré des biens qu’il avait auparavant espérés dans l’incertitude, les ayant mis à l’abri par le moyen sûr de la gratitude » Epicure   Ok c'est bien jolie mais c'est en quoi en fait cette gratitude ? D'après le dictionnaire ...

Mes 10 résolutions pour être heureux en 2016

« Le changement c’est maintenant » comme dirait l’autre… oui sauf qu’ici les promesses on les tient !!!   L’heure du bilan à sonner ! Ça y est, nous y sommes, l’année 2015 se termine ! Il va falloir corriger, rectifier, améliorer, cultiver…. certaines caractéristiques de notre personnalité, de notre façon d’être, de faire, afin que 2016 soit celle du changement ! Si vous êtes ici, c’est que vous chercher des solutions pour aller mieux. Alors, faites comme moi, prenez un bloc-notes et un crayon et ...

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