Je souhaite m’initier à la méditation

Comment commencer la méditation ?   À l’heure où nos rythmes de vie sont de plus en plus stressants, à l’heure où nous n’avons de cesse de courir ici et là pour répondre de nos nombreuses obligations, il fut pouvoir se détendre de manière optimale, il faut pouvoir prendre du temps pour soi, prendre le temps de lâcher prise ! Lorsque l’on évoque la méditation, on imagine encore un sage, vivant reclus de tous au sein d’un monastère, les stéréotypes ont ...

Comment apprendre à s’affirmer pour être plus épanoui ?

- L'art de s'affirmer - Voilà un problème que nous sommes des plus nombreux à ressentir, au quotidien, nous n’osons pas nous affirmer, nous n’osons pas exprimer nos émotions telles qu’elles sont réellement, nous ne savons pas dire non. Si cela peut paraître, dans un premier temps, bénéfique, si cela vous donne la sensation de pouvoir ainsi satisfaire tout le monde, de pouvoir ainsi, éviter des conflits, des situations désagréables peu enviables, en réalité, le fait de ne ...

Le yoga un antidote remarquable contre le stress

Le yoga, une manière efficace et simple de lutter contre le stress !   Peu importe nos âges, nos métiers, nos situations familiales, nos habitudes ou encore nos modes de vie, le stress est un mal, un mal qui s’installe dans la vie de tout un chacun de manière bien silencieuse quand il ne manquera pourtant pas d’entrainer différentes conséquences aussi bien sur notre physique, que sur notre mental… Quand bien même, on finirait presque par être habitué à ressentir ...

Comment chasser ses idées noires ?

"Noir c'est noir, il n'y à plus d'espoir...." Les idées noires que l'on peut avoir au cours d'une vie peuvent véritablement fragiliser une personne. Elles peuvent avoir des conséquences néfastes sur votre capacité à réussir professionnellement mais également personnellement. Un petit rien ou un événement qui vient perturber le cours de sa vie peut aussi engendrer la venue d’idées noires. Celles-ci peuvent lorsqu'elles restent bien trop longtemps en tête, entraîner un blocage sur son propre développement mais également sur ...

10 conseils pour créer un rituel de réveil au top

Pour construire un rituel de réveil matinal, tout d'abord faites-vous plaisir quand vous vous réveillez tôt, n'allez pas trop vite au début. En premier lieu il vous faudra créer un rituel nocturne, éteindre vos appareils après un certain temps, réduire votre exposition à la lumière bleue 2 à 3 heures avant de vous coucher, arrêter la consommation de caféine 4 à 6 heures avant de dormir. Anticipez les obstacles à l'avance et soyez honnête avec vous-même dans ...

7 conseils pour mieux gérer son stress au quotidien

"Gérer son stress, c'est accepter l'échec, de ses rêves notamment".*   Quelles que soient les raisons de votre stress (examens, travail, famille ou encore votre petite amie), il vous faudra réagir au plus vite et devoir adopter une attitude au quotidien et mettre en place des astuces afin que vous puissiez vivre plus sereinement et reprendre le contrôle de vous-même.   1 - Rester positif Dans un premier temps et afin de bien commencer, vous devrez à tout prix identifier la source ...

Mes derniers livres sur le développement personnel

“La lecture est à l'esprit ce que l'exercice est au corps.”*   Je vous propose à travers cet article de vous faire découvrir les 3 livres sur le développement personnel que j'ai lu cet été. Je n'ai pas encore fait d'article sur le sujet mais la lecture est un excellent moyen pour réduire notre état de stress. Cela faisait longtemps que je n'avais pas lu de bouquin sur le développement personnel mais j'y ai pris goût. Je pense que c'est le début ...

8 habitudes de gratitude qui transformeront ta vie

« Ce n’est pas le jeune qui est bienheureux, mais le vieux qui a bien vécu : car le jeune, plein de vigueur, erre, l’esprit égaré par le sort ; tandis que le vieux, dans la vieillesse comme dans un port, a ancré des biens qu’il avait auparavant espérés dans l’incertitude, les ayant mis à l’abri par le moyen sûr de la gratitude » Epicure   Ok c'est bien jolie mais c'est en quoi en fait cette gratitude ? D'après le dictionnaire ...

Mes 10 résolutions pour être heureux pour la nouvelle année

« Le changement c’est maintenant » comme dirait l’autre… oui sauf qu’ici les promesses on les tient !!!   L’heure du bilan à sonner ! Ça y est, nous y sommes, l’année se termine ! Il va falloir corriger, rectifier, améliorer, cultiver…. certaines caractéristiques de notre personnalité, de notre façon d’être, de faire, afin que cette nouvelle année soit celle du changement ! Si vous êtes ici, c’est que vous chercher des solutions pour aller mieux. Alors, faites comme moi, prenez un bloc-notes et un crayon ...

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