7 conseils pour mieux gérer son stress au quotidien

"Gérer son stress, c'est accepter l'échec, de ses rêves notamment".*   Quelles que soient les raisons de votre stress (examens, travail, famille ou encore votre petite amie), il vous faudra réagir au plus vite et devoir adopter une attitude au quotidien et mettre en place des astuces afin que vous puissiez vivre plus sereinement et reprendre le contrôle de vous-même.   1 - Rester positif Dans un premier temps et afin de bien commencer, vous devrez à tout prix identifier la source ...

9 méthodes anti-stress au travail

Le travail c'est la santé...ou pas ! Les dernières études démontreraient que plus d’1 salarié sur 3 souffrirait de stress à cause de son travail. Même si certains arrivent à le gérer mieux que d’autres, ce stress au travail est nocif et peut provoquer des dommages à notre organisme. Vous trouverez dans cet article 9 conseils à appliquer afin d’avoir une journée des plus légères possibles au bureau. Car ne nous le cachons pas, une journée sans stress, sans pression, ...

4 exercices de relaxation pour déconnecter

Je vous l’ai déjà dit, le Burn-Out est un état de fatigue et d’épuisement dû à un stress important et durable. Il est avant tout physiologique et non pas, comme on le croit bien souvent, psychologique. Le corps est fatigué, n’en peut plus. Cette fatigue a un impact sur le moral et, alors, on doute, on ne croit plus en ses capacités, on se dévalorise, on devient irritable et nerveux. Et, seulement là, on peut parler d’épuisement émotionnel ...

La méditation, un remède contre le burn-out et les maux du quotidien ?

Je vous l’ai dit à plusieurs reprises, le Burn-Out que j’ai vécu est lié essentiellement à ma vie professionnelle et aux différentes source de stress de mon activité. Toujours vouloir bien faire et relever en permanence des défis. C’est le lot de beaucoup de personnes qui doivent actuellement à la fois s’engager pour remplir leur mission au mieux, et en même temps, faire face à la crainte toujours possible de perdre son emploi, de subir la mauvaise humeur ...

Méditer pour lutter contre le Burn-Out

Si comme moi, vous avez une vision déformée de la méditation, comme quelque chose de mystique uniquement destinée aux moines tibétains ou à des individus qui habitent sur une autre planète, torturés de l'esprit …et bien je peux vous dire que vous vous trompez. Cette pratique se démocratise et nous trouvons de plus en plus de personnes qui cherchent des solutions dans la méditation. Je me souviens dans ma jeunesse quand quelqu’un allait chez un psychologue, on se ...

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