Tout savoir sur la méthode Pomodoro

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Nous ne manquons pas de temps, mais nous en avons beaucoup dont nous ne savons pas tirer profit* D   ans un monde qui va toujours de plus en plus vite, la gestion du temps est quelque chose de primordial pour toutes les personnes qui veulent être efficaces. Cependant, il n’est pas toujours simple de savoir comment s’organiser. Face à ça, différentes méthodes ont vu le jour et, parmi elles, on retrouve la technique dite de Pomodoro. Pour t’aider à mieux envisager ...

Comment accepter d’être en burn-out ?

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« La plus grande gloire n’est pas de ne jamais tomber, mais de se relever à chaque chute »* L   orsqu’un burn-out apparaît chez une personne, il n’est pas toujours facile pour elle de se rendre à l’évidence et d’accepter la maladie. Certains ont tendance à penser que ce genre de choses n’arrive qu’aux autres alors que d’autres estimeront tout simplement que ce n’est qu’une mauvaise passe qui ne durera que quelques temps. Néanmoins, renier l’évidence peut parfois être dangereux ...

Comment redonner du sens à son travail ?

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Redonner un sens à son travail est quelque chose de particulièrement important chez tout un chacun. En effet, savoir pourquoi on se lève tous les matins afin d’aller travailler permet de mieux aborder ses journées. Néanmoins, il est important de préciser que, lorsque l’on parle de sens au travail, on ne parle pas forcément d’argent, bien au contraire. Il peut y avoir tout un tas de raisons qui nous permettent de retrouver le sens de son travail. Pour t’aider ...

Connais-tu les meilleures applications pour améliorer sa vie au travail ?

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Les 11 applications indispensables L   a vie au bureau n’est pas toujours une partie de plaisir. Évoluer dans un environnement désagréable peut, à termes, avoir de lourdes conséquences. De ce fait, il semble indispensable de s’aider un peu pour rendre son quotidien au travail plus agréable. Pour ce faire, tu peux notamment t’aider de quelques applications. Pour te faire une idée, voici une sélection des meilleures applications pour améliorer sa vie au travail :   1 – Petit Bambou Ce n’est plus un ...

Trouble de la mémoire : que faire pour la recouvrer ?

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La culture c'est ce qui reste quand on a tout oublié L   a mémoire est une notion bien complexe à comprendre. Pour résumer grossièrement, il faut voir la mémoire comme une succession de circuits qui viendront transmettre l’information et son stockage. De ce fait, lorsqu’il y a une lésion dans ces circuits, des troubles de mémoire apparaissent. Ces derniers peuvent être plus ou moins graves. Les personnes qui souffrent d’un trouble psychique, comme par exemple un burn-out, peuvent avoir tendance à ...

Comment être sûr que nous sommes en burn-out : les signes qui ne mentent pas ?

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🎶 Il suffira d'un signe 🎶 B   eaucoup de personnes font face à des soucis en lien avec leur univers professionnel et le fait que le burn-out soit de plus en plus évoqué peut amener à se poser quelques questions. Alors que certains refuseront totalement de croire qu’ils sont entrain de vivre un syndrome d’épuisement professionnel, d’autres commenceront à s’interroger. Le burn-out peut être facilement confondu avec d’autres troubles et il n’est pas toujours simple de le reconnaître et donc, par ...

Revenir travailler après un burn-out : quand la reprise s’impose

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Le travail c'est la santé, donc donner le mien à un malade ! L   e burn-out est une étape difficile que beaucoup de personnes seront amenées à vivre au moins une fois dans leur vie. Les premières phases sont très compliquées à vivre et se mettre sur le chemin de la guérison demande bien souvent des efforts considérables. Néanmoins, il faut garder à l’esprit que cela n’est pas impossible, sinon tu auras du mal à aller de l’avant et à ...

Quelles sont les meilleures plantes pour guérir l’insomnie ?

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"Un bon traitement contre l'insomnie est de beaucoup dormir"* L'   insomnie est bien souvent un symptôme qui caractérise le burn-out ainsi que de nombreux autres troubles psychiques. Si tu as l’impression d’être seul à avoir ce genre de souci, sache que des millions de personnes dans le monde souffrent elles-aussi d’insomnies et doivent faire face à tout ce qui va avec. Différentes causes peuvent expliquer qu’une personne devienne insomniaque comme par exemple les traumatismes psychologiques que l’elle aurait pu vivre ...

La différence entre la dépression et le burn-out enfin dévoilée ?

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La dépression et le burn-out ne sont pas des signes de faiblesses mais plutôt des signes d'avoir essayé d'être trop fort trop longtemps D   ans le langage courant, il n’est pas rare de voir des gens faire des confusions entre la dépression et le burn-out. Ces deux troubles peuvent présenter des similitudes mais ce n’est pas la même chose et ils possèdent chacun leurs spécificités. Pour t’aider à te faire une idée précise de ce qu’il en est vraiment, voici quelques ...

Tout savoir sur la thérapie comportementale et cognitive (TCC)

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Ce n'est pas en regardant la lumière qu'on devient lumineux, mais en plongeant dans son obscurité* L   a thérapie comportementale et cognitive (TCC), que l’on peut également appeler thérapie cognitivo-comportementale, est une psychothérapie qui met en place différents traitements afin de pouvoir venir aider à des patients atteints de troubles psychiatriques. L’éventail des possibilités est assez important avec les TCC puisqu’elles peuvent aussi bien soigner des psychoses que des addictions, des troubles anxieux ou bien encore des dépressions. De nombreuses ...

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