7 façons de calmer son stress rapidement

Calmer son stress, n'est pas forcément évident pour tout le monde. Nous pouvons tous, à un moment dans notre journée, être confronté à un moment de stress. Ce dernier, s’il n’est pas stoppé rapidement, pourra se transformer en crise d’angoisse et nous sommes beaucoup à nous sentir dépassés. Chez les personnes plus sensibles, une chose qui peut sembler insignifiante peut vite se transformer en crise de panique. Si tu as l’habitude de faire face à ce genre de situation, ...

Comment gérer la pression quand celle-ci devient trop forte ?

Tout le monde ressent au moins une fois dans sa vie la pression. Cependant, chez certaines personnes, ce sentiment peut devenir plus fort et plus handicapant que chez d’autres et il est parfois difficile de gérer la pression. Dans une société où la réussite et les performances sont des préoccupations toujours plus importantes, il peut vite être facile de se sentir anxieux, voire totalement dépassé. Pour t’aider au mieux à faire face, voici quelques conseils pour gérer la pression ...

L’EFT : le couteau suisse pour soigner tous les maux

L'EFT, un remède pour tous les maux S   i tu souffres de problèmes d’anxiété ou de stress, tu t’es certainement déjà renseigné sur les différents dispositifs qui existaient afin de t’aider à aller mieux. On voit de plus en plus de méthodes apparaître afin d’épauler les personnes en proie à une période difficile et l’une d’entre elles commence à beaucoup gagner en popularité : l’EFT. Derrière ces simples trois petites lettres se cache peut-être la solution que tu attendais pour te remettre ...

C’est décidé, cette fois, je vire mon patron !

Tout a tendance à s’accélérer très vite, trop vite même pour certains. Alors qu’un travail pourrait sembler motivant au premier abord, il peut devenir vraiment étouffant. Les horaires toujours plus longues et la pression subie au quotidien ne viennent pas aider cette sensation de ne plus se sentir parfaitement à l’aise dans l’entreprise pour laquelle on travaille. Lorsque l’on commence à ne plus être en accord avec ce genre de vie professionnelle, il convient de prendre une décision adaptée. Pour ...

Tout savoir sur la méthode Pomodoro

Nous ne manquons pas de temps, mais nous en avons beaucoup dont nous ne savons pas tirer profit* D   ans un monde qui va toujours de plus en plus vite, la gestion du temps est quelque chose de primordial pour toutes les personnes qui veulent être efficaces. Cependant, il n’est pas toujours simple de savoir comment s’organiser. Face à ça, différentes méthodes ont vu le jour et, parmi elles, on retrouve la technique dite de Pomodoro. Pour t’aider à mieux envisager ...

Connais-tu les meilleures applications pour améliorer sa vie au travail ?

Les 11 applications indispensables L   a vie au bureau n’est pas toujours une partie de plaisir. Évoluer dans un environnement désagréable peut, à termes, avoir de lourdes conséquences. De ce fait, il semble indispensable de s’aider un peu pour rendre son quotidien au travail plus agréable. Pour ce faire, tu peux notamment t’aider de quelques applications. Pour te faire une idée, voici une sélection des meilleures applications pour améliorer sa vie au travail :   1 – Petit Bambou Ce n’est plus un ...

Tout savoir sur la thérapie comportementale et cognitive (TCC)

Ce n'est pas en regardant la lumière qu'on devient lumineux, mais en plongeant dans son obscurité* L   a thérapie comportementale et cognitive (TCC), que l’on peut également appeler thérapie cognitivo-comportementale, est une psychothérapie qui met en place différents traitements afin de pouvoir venir aider à des patients atteints de troubles psychiatriques. L’éventail des possibilités est assez important avec les TCC puisqu’elles peuvent aussi bien soigner des psychoses que des addictions, des troubles anxieux ou bien encore des dépressions. De nombreuses ...

Comment guérir les crises d’angoisse naturellement : 9 méthodes efficace

Les crises d’angoisse sont un problème qui touche tout le monde et qui peut s’avérer parfois particulièrement handicapant dans un quotidien. Lorsque l’une d’entre elles se fait sentir, il est parfois compliqué de mettre en place les solutions adaptées afin de ne pas se sentir submergé. Néanmoins, sache qu’il existe des solutions naturelles pour vaincre ce genre de trouble. Si tu as tendance à en faire, voici quelques indices pour guérir des crises d'angoisse naturellement.   Une crise d’angoisse, qu’est-ce que ...

EMDR, une nouvelle méthode pour traiter les chocs psychologiques

S   i vous vous intéressez de près ou de loin, au monde de la psychologie ou encore de la psychothérapie, nul doute que vous avez dû entendre parler de l'EMDR. Nouvelle méthode de soin thérapeutique plus que largement mise sur le devant de la scène, l'EMDR répond aux attentes de ceux qui souhaitent, notamment, pouvoir se défaire des traumatismes du passé en tous genres ! Agissant directement sur votre système de pensée, votre cerveau ou encore vos neurones, ...

3 exercices de méditation pour déstresser en urgence

"La méditation n'est pas une évasion mais une rencontre avec la réalité*" Q   ue ce soit, au travail, chez vous, dans votre quotidien professionnel ou personnel, nombreuses sont les raisons qui peuvent entraîner une sensation de stress en vous. Pour certains, il s'agit de composer avec des crises d'angoisses plus ou moins régulières. D'autres se sentent totalement figés par le stress. Le rythme cardiaque s'accélère, vous ressentez peu à peu des palpitations, vous avez chaud, la bouche est sèche ...