C’est décidé…j’arrête les insomnies !

- Guérir naturellement des insomnies , des conseils simples à appliquer - Nombreux sont ceux qui souffrent, au quotidien, de manière répétée, chronique, d’insomnies… Si pour certains, la nuit demeure une formidable opportunité de disposer d’un temps précieux à s’accorder, en réalité, souffrir d’insomnies ne manque pas d’engendrer de nombreuses conséquences… Après plusieurs nuits, à se retourner dans ses draps, à changer de position, d’oreiller, de chambre, de lit, après plusieurs nuits à mal dormir, voire à ne ...

Stress et Anxiété : 5 huiles essentielles qui apaisent

Les huiles essentielles pour vaincre le stress! Quels que soient nos rythmes de vie, nos obligations personnelles et professionnelles, nous sommes toutes et tous, confrontés à des épisodes de stress, d’angoisse. Si cela demeure tout à fait normal, il est pourtant essentiel de s’en préserver, quand les effets du stress sur notre santé peuvent être lourds de conséquences… Heureusement, pour vous permettre de venir à bout des épisodes de stress et d’anxiété, pour parvenir à vous détendre, à ...

10 conseils pour créer un rituel de réveil au top

Pour construire un rituel de réveil matinal, tout d'abord faites-vous plaisir quand vous vous réveillez tôt, n'allez pas trop vite au début. En premier lieu il vous faudra créer un rituel nocturne, éteindre vos appareils après un certain temps, réduire votre exposition à la lumière bleue 2 à 3 heures avant de vous coucher, arrêter la consommation de caféine 4 à 6 heures avant de dormir. Anticipez les obstacles à l'avance et soyez honnête avec vous-même dans ...

6 astuces pour lutter contre le stress efficacement

Bien entendu avant de pouvoir correctement lutter contre le stress, il va être important de savoir ce qui l’a provoqué. En mettant au clair vos idées ainsi que vos pensées, on peut tout à fait éviter certaines conséquences, pour cela, vous devrez commencer par faire une liste de toutes les sources de contrariétés vous entourant comme le travail, les transports, la famille ou encore les amis. Vous devrez ensuite classer ces contrariétés de la plus importante à la ...

Retrouver confiance en son sommeil

« J’ai mal dormi la nuit dernière ».   Combien de fois peut on entendre cette lamentation. Bien sur, cela arrive à tout le monde. Avant mon BurnOut, de temps en temps, je me réveillais dans la nuit sans y prêter attention d’ailleurs. Rien de méchant, je ne m’inquiétais pas. Puis, progressivement, j’ai constaté de plus en plus de réveils, à des heures différentes : vers deux ou trois heures, tôt le matin, sans compter mes difficultés à m’endormir. J’expliquais ...

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