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La couverture lestée : lutter contre le stress et l’anxiété simplement

par Niko
la couverture antistress est une couverture lestée qui permet de réduire les troubles du sommeil comme l'insomnie et le stress

Aujourd’hui 9 français sur 10 sont touchés par le stress, et selon l’OMS (Organisation mondiale de la santé) environ 25% de la population mondiale sont touchées ou ont connues des troubles d’anxiétés. Inquiétant n’est-ce pas ? En effet peu de personnes ne prennent ce problème au sérieux. Pourtant il existe plusieurs remèdes pour lutter contre cela, je vous présente donc un remède non médical et complètement naturel : la couverture lestée.

« Mais qu’est-ce que c’est ? » me dîtes vous… Elle va vous permettre de réduire considérablement votre stress et votre anxiété, découvrez comment et pourquoi dans la suite de l’article !

 

La Couverture Lestée du moment

le site internet de wakeup serenity présentant sa couverture lestée

 

 

1/ Qu'est-ce qu'une couverture lestée

Plus lourde qu'une couette traditionnelle, une couverture lestée aussi connue sous le nom de couverture pondérée ou sensorielle est une couverture magique permettant de :

  • diminuer le stress,
  • améliorer le sommeil,
  • réduire les insomnies.

L’objectif principal de ces couvertures est d’apporter une sensation de bien-être, de sérénité et de relaxation grâce aux milliers de micros billes de verre se trouvant à l'intérieur de la couverture.

Si vous ne voulez pas utiliser des traitements médicaux (comme des antidépresseurs, anxiolytiques ou des somnifères) pour résoudre vos problèmes, la couverture lestée sera LA solution à votre problème. Que vous souffriez :

  • de stress,
  • d’angoisses,
  • de problèmes d’insomnies,

Cette couverture thérapeutique va améliorer votre façon de vivre grâce à sa composition intérieure qui a été pensée et crée par des experts.

couverture lestée permet d'améliorer votre sommeil

Vous allez me dire, si cette couverture est si géniale pourquoi vous n’en avez jamais entendus parlé ?

En effet, elle est assez peu connue en France. Ceux qui la connaisse et l’utilise se retrouve malheureusement face à un choix très restreint de couverture pondérée.

Cependant aux Etats-Unis elle est devenue plus célèbre grâce à la publicité faites par certaines célébrités qui manifestent tous les bienfaits de ces couvertures.

Le premier à l'avoir commercialisé se nomme John Fiorentino. Sa couverture pondérée Gravity n'est malheureusement disponible qu'aux Etats-Unis.

photo d'une couverture lestée
Exemple de couverture lestée

Mais j'ai une surprise pour vous, car j'en ai trouvé une de fabrication Française, je t'en parle un peu plus loin.

Ces couvertures alourdies ont été conçues pour jouer sur un principe de pression en profondeur. Le poids de ces dernières va devoir représenter 10% de votre poids. Vous allez donc pouvoir trouver des couvertures allant jusqu’à 15kg.

Inspirées des couvertures pour envelopper les bébés, elles ont été pendant plusieurs années utilisées à des fins médicales pour les personnes atteintes d’autisme.

Au fil du temps, les chercheurs ont prouvé que cette couverture pondérée a beaucoup de bienfaits et pouvait être utilisée par d’autres personnes, ce qui a permi de commercialiser cette dernière sur internet.

 

2/ Les bienfaits d'une couverture lestée

Cette couverture sera votre nouveau compagnon durant vos sommeils. Les bienfaits sont de cette dernière sont multiples : être relaxé, plus détendue et serein. Elles s’intègrent ainsi dans les thérapies d’intégration sensorielles.

Selon Lynelle Schneeberg, psychologue du comportement du sommeil, elle affirme que « la pression exercée par une couverture alourdie lorsque quelqu’un essaie de dormir dans un sommeil réparateur peut être réconfortante ».

Cela est dû à la composition de la couverture. Cette dernière a été conçue de telle sorte à ce que les billes se trouvant à l’intérieur soient réparties de manières égales permettant d’avoir une sorte d’homogénéité de la couverture.

Et la pression exercée par le poids va aider à stimuler les hormones du bien-être, la sérotonine et la dopamine dans le cerveau.

Également, cette pression va libérée l'hormone du sommeil, la mélatonine, et réduire l'hormone du stress, le cortisol permettant ainsi de diminuer :

  • la pression artérielle,
  • le rythme cardiaque.

Le but final étant la relaxation de la personne se trouvant en dessous. Le corps possède des capteurs qui va réceptionner la pression établie par la couverture pour ensuite envoyer l’information au cerveau.

un papa et sa fille heureux

Cependant avant d’en acheter une, assurer vous auprès d’un médecin que vous pouvez utiliser ce type de couverture.

En effet, dû à son poids il est déconseillé aux personnes ayant des problèmes respiratoires ou circulatoires de les utiliser.

Elle vous permettra donc d’améliorer votre santé et va venir ajouter un manque d’attention tactile que nous manquons au quotidien.

Cependant elle ne va pas pour autant enlever totalement votre insomnie si vous êtes victimes de problèmes de sommeil. Il est conseillé d’avoir une certaine routine avant de dormir.

La psychologue Schneeberg, conseille de s’enrouler dans la couverture, comme emmitouflé dans un cocon, et de lire un livre jusqu’à que vous vous endormiez naturellement.

Couplé avec un exercice de respiration comme celui de la cohérence cardiaque, votre endormissement sera beaucoup plus rapide et paisible.

Vous allez voir la magie va opérer plus vite que ce que vous pensez.

 

3/ Comment choisir une couverture lestée

Actuellement, le choix en termes de couverture lestée reste restreint dû à sa non-popularité. Mais nous pouvons en trouver sur internet ou sur certaines entreprises fabriquant ces couvertures à la main.

Cela n’empêche pas d’avoir des critères pour choisir LA couverture qu’il vous faut.

En effet, vous devez prêter attention à quelques détails. A commencer par la santé.

un homme emmitouflé dans sa couverture lestée
Couverture lestée Serenity

La volonté d’utiliser cette couverture montre que vous avez besoin de retrouver un bien-être et une certaine relaxation sans payer une fortune.

D’après les experts si vous avez des problèmes respiratoires il serait préférable d’éviter d’en acheter, à condition d’avoir l’accord de votre médecin.

Il faut ensuite faire attention au poids et sa taille. Ces couvertures ont un poids compris entre 2 et 15 kilos.

Pour un enfant, il est conseillé d’avoir une couverture pesant 10% de son poids.

Concernant l'adulte le pourcentage varie entre 7% et 13%.

Pour votre confort vous allez prendre une couverture grande pensant que c’est le mieux, or le poids va sûrement vous faire sentir une gêne.

Préférez donc une couverture plus petite que votre lit, vous pourrez ainsi vous enrouler totalement dans votre couverture pour lui faire un câlin.

Concernant la matière, vous n’avez pas à vous en faire. Les matériaux sont totalement naturels et non-allergènes. Faites attention car certaines sur internet sont faites en plastique, d’autres en velours ultra doux.

 

4/ Ce que démontre les études à propos des couvertures pondérées

Plusieurs experts en psychologie et médecins ont donné leurs opinions concernant cette couverture lestée.

Selon une étude réalisée en 2009 par Temple Grandin, Ph.D dans le Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology , la pression profonde exerce un effet

  • calmant chez les enfants atteints d'autisme et de TDAH,
  • relaxant similaire chez les adultes sans diagnostic médical.

Une autre étude publiée dans le American Journal of Occupational Therapy a examiné l’efficacité des vestes lestées :

  • pour améliorer les troubles de l'attention,
  • le contrôle des impulsions,
  • la concentration sur les tâches des enfants atteints de troubles de l’hyperactivité (ADHD).

Comme dit précédemment, les médecins ont déjà l’habitude d’utiliser cette couverture pour les personnes souffrant de troubles sensoriels ou atteintes d’autisme. Ceci n’est donc pas nouveau pour eux.

la couverture lestee ou ponderee ameliore le sommeil et réduit le stress

Ils sont tous d’accord sur les bienfaits qu’apportent cette couverture. Elle aide véritablement les personnes à se sentir plus sereins et relaxés. 

C'est une véritable couverture anti-stress !

Cependant ils accentuent sur le fait que cette dernière ne va pas guérir les personnes souffrant d’insomnies. Elle permet d’avoir une meilleure santé et un meilleur sommeil mais celle-ci n’est pas une couverture miracle.

Pour en savoir un peu plus il faut prêter attention aux études scientifiques faites sur ces couvertures lestées. Les chercheurs ont analysé la technique de la Pression Profonde ou Deep Touch Pressure (ou Deep Pressure Therapy) permettant de faire face au stress et les états anxieux.

Certaines études montrent que la couverture lestée a aidé deux tiers des participants à réduire considérablement leur niveau d’anxiété.

D’autres ont montrés qu’elle a permis de réduire le stress avant une opération ou un rendez-vous.

La majorité des personnes précisent que vous pouvez observer un résultat dès les premières utilisations. De plus les effets apparaîtront seulement dans les cas où vous êtes dans une position allongée.

Malgré les avis positifs des experts, certaines personnes ont tout de même des avis partagés.

 

5/ Couverture lestée : des avis partagés

Les avis des clients ayant testés cette couverture sont majoritairement positifs. En effet, toutes personnes ayant utilisés cette couverture sont satisfaites dès les premières secondes d’utilisation.

Certaines personnes soulignent le fait qu’elles ont réussies à retrouver une sérénité qu’elles avaient perdues dû au stress du travail et de la vie familiale.

A défaut d’aller faire une activité physique pour aller se changer les idées et améliorer la santé. Cette couverture antistress va améliorer votre santé tout en restant chez soi devant un bon livre et un thé bien chaud.

Lorsque nous regardons les avis, les mots qui apparaissent le plus souvent sont :

« incroyable », « apaisant », « relaxation »… que des mots liés à la détente et au bien-être.

la science parle des couvertures lestées

De plus tout le monde souligne le fait que cela permet de réduire le stress, l’anxiété, apaise le trouble obsessionnel-compulsif et l’insomnie.

Il déclenche également une hormone synonyme du bien-être, et calme notre système nerveux qui marche aussi bien chez les adultes que chez les enfants.

Le dernier avantage souligné par la clientèle est son confort. La matière en velours ultra doux permet d’apporter une sensation de sécurité et d’attention que nous pouvons manquer durant nos journées.

Du côté de la clientèle, les avis sont positifs. Du côté des experts les avis restent partagés.

Certains vont approuver les bienfaits qu’apportent la couverture.

En effet, elles apportent une sérénité et réduit le stress mais cela peut être un risque si les personnes possédant quelques problèmes de santés ne consultent pas de médecins.

Il est important de rappeler que cela est déconseillé aux personnes atteintes de

  • troubles cardiaques,
  • maladies respiratoires
  • ou ayant des problèmes de circulation.

Les médecins insistent également sur le fait de choisir un poids adapté pour les enfants car cela pourrait avoir des conséquences graves.

 

6/ De quoi sont composées les couvertures lestées

Beaucoup de couvertures lestées utilisent des pellets de plastique. Si vous choisissez une couverture avec des pellets de plastique, il est important de vérifier si le plastique est exempt de BPA (Biphénol A), car ce dernier restera près de la peau pendant de longues périodes.

D'autre part, certains fabricants de couvertures pondérées optent davantage pour une option plus premium: des billes de verre non toxiques. L'option du verre est généralement plus sûre, retient moins de chaleur (reste au frais) et moins encombrante pour le même poids.

 

7/ La couverture lestée Serenity (anciennement couverture Magique)

Aujourd’hui 20 millions de personnes souffrent de troubles du sommeil et 9 personnes sur 10 subissent du stress. Dû à ces nombres ne cessant d’évoluer, la couverture magique a été créé.

▷ La Couverture Magique : Une solution naturelle au stress et aux insomnies

Quel est le but ? Comme vous avez pu le lire et le remarquer dans cet article, le choix concernant les couvertures lestées ne sont pas énormes. L’objectif est donc de soutenir les personnes dans leur gestion du stress en leur proposant une thérapie 100% naturelle.

Une couverture de confection Française contrairement à toutes celles que nous pouvons retrouver sur le marché actuellement. Généralement ces dernières sont fabriquées en Chine.

Disponible en 3 poids différents : 6kg, 8kg et 10kg. Le poids va être réparti de façon uniforme sur votre corps pour stimuler le système proprioceptif et libérer les hormones du bonheur et du sommeil.

le poids de la couverture lestee doit représenter 10% du poids du corps

Il existe plusieurs modèles différents personnalisables pour vous aider à vous sentir bien. La matière a été conçu de telle sorte à ce que vous n’ayez pas trop chaud tout en ayant un véritable confort. Grâce à sa partie extérieure en velours et son intérieur en coton c'est le bien-être garanti.

Soutenez vous les uns les autres et rendez cette couverture accessible à un maximum de personne dans l’hexagone.

Vous aussi vous souffrez de stress et d’anxiété et ne trouvez pas votre bonheur ? Alors rendez-vous sur wakeupserenity.com et permettez à un plus grand nombre de personnes d’avoir accès à la sérénité.

 

8/ Les couvertures lestées pour les enfants

Les couvertures lestées sont l’un des outils les plus efficaces pour aider les enfants ayant des troubles de l'attention , de la mémoires, hyper-sensibles ou encore hyperactifs.

Votre enfant a-t-il de la difficulté à se détendre, à calmer son corps pendant le sommeil? Alors ces couvertures lourdes sont faites pour vous.

couverture lourde pour les enfants
Couverture lestée pour enfants

En effet, les enfants ayant un niveau d'énergie excessivement élevé trouvent ces couvertures apaisantes notamment à l'heure du coucher mais aussi à tout moment de la journée.

Une amie, thérapeute dans la petite enfance, me racontait que très récemment elle avait reçu au sein de son cabinet une maman avec son fils. Ce dernier avait beaucoup de mal à rester en place.

Elle les assis tous deux sur le canapé avec une couverture lestée sur les jambes de l'enfant.
Ce dernier, au grand étonnement et enchantement de la maman, n'avait pratiquement pas bougé de la séance.

Au delà de s'envelopper complètement sous la couverture, ou de la poser sur les cuisses pendant par exemple le moment de faire les devoirs ou un moment de lecture, les enfants peuvent la mettre autour de leurs épaules.

Ils pourront alors profiter de cette profonde pression apaisante que leur corps désire ardemment. À la façon d'un gros câlin !!!

9/ Pour aller plus loin

Psychologie Magazine : Une couverture lestée pour lutter contre l’insomnie et l’anxiété

WakeUp Serenity : Le shop ou vous trouverez des couvertures lestées de qualité Française

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