Les crises d’angoisses : Le témoignage d’Amandine

Aujourd’hui, c’est Amandine qui nous partage son vécu des crises d’angoisses et comment elle a réussi à s’en sortir !

 

Bonjour, peux-tu te présenter en quelques mots ?

Bonjour,

Alors je me présente je m’appelle Amandine j’ai 24 ans, j’ai une fille d’un an et je suis Aide Médico- psychologique en EHPAD depuis 4 ans.

Je ne connaissais pas l’origine de mes crises, j’ai réussi à les définir grâce à un travail sur moi même avec une personne qui pratique l’EMDR. La première fois que j’ai fait une crise d’angoisse, je ne savais pas ce que c’était il y a de ça 4 ans.

 

Comment tout à commencé ?

J’étais en formation d’AMP et j’ai cru faire un AVC, une frayeur. Le lendemain je ne pouvais plus marcher, j’avais mal partout je faisais que pleurer j’ai été en arrêt 15 jours tellement je n’étais pas bien. Depuis ce jour ma vie à complètement basculer. Ces crises d’angoisses se manifestaient n’importe ou, je commençais à me sentir mal comme si j’avais des vertiges, une oppression, une douleur dans le bras gauche comme si il se paralysait, des sensations vraiment pas agréables. Elles se manifestaient n’importe ou mais surtout en présence de monde, ce qui m’a amené petit à petit à me replier sur moi à éviter les sorties et je privilégiais les soirées chez moi.

 

Qu’as-tu entrepris pour soigner tes crises d’angoisses ?

J’ai essayé la sophrologie, l’hypnose mais ça n’y avait rien fait. Après ma grossesse les symptômes se sont amplifiés je ne pouvais même plus aller au supermarché, il me tardait qu’une chose c’était de sortir, au boulot ça devenait de plus en plus insoutenable , travailler avec un stress permanent. C’est à partir de ce moment là ou je me suis dit il est tant de prendre les choses en main et de consulter quelqu’un. Je suis tombée par hasard sur un monsieur à côté de chez moi qui m’a expliqué sa technique de pratique qui est l’EMDR qui permet d’apaiser les souffrances psychiques.

L’EMDR est une technique oculaire qui permet d’apaiser mais aussi de travailler sur le cerveau afin d’apaiser les douleurs pour que les émotions ne se traduisent pas par des crises d’angoisses. Il est vrai que je suis passée par des moments lors des séances pas très agréables mais ce qui permet par la suite de ne plus souffrir et la crise ne se déclenchera plus lorsque des situations seront similaires.

Cette thérapie c’est déroulée en plusieurs séances de plusieurs heures car il faut arriver à déterminer les causes ce qui est parfois dur mais vraiment invraisemblable et que l’on ne penserai vraiment que ça peut déclencher de tels états. souvent ces blocages remontent à l’enfance..

 

Si tu avais un conseil à nous donner lequel serait-il ?

Grâce à ce travail sur moi même je vois les choses vraiment différemment, je prends conscience que j’existe et je prends confiance en moi.. si j’avais un conseil à vous donner c’est de faire un travail sur soi même si ça peut paraître insurmontable. Le lâcher prise est la clé c’est accepter d’aller mal mais savoir qu’il y a des solutions à ce mal être que l’on est pas tous seul, que l’on ne va pas mourir. Le plus dur c’est d’accepter les crises d’angoisses, accepter les émotions mêmes si je sais c’est plus facile à dire qu’à faire… mais plus vous les bloquées plus elles vous feront mal c’est mon truc perso que j’essayais de faire, sinon quand vous vous sentez vraiment seules les fleurs de Bach en comprimés aide bien à apaiser .

 

Et aujourd’hui qu’en est-il ?

Aujourd’hui je n’ai plus de crises d’angoisses mais j’ai mal au plexus solaire lorsque je ressens les émotions mais je les accepte et ça passe tout seul, parfois j’ai envie de pleurer mais je laisse venir j’accepte. Mes émotions ne passent plus par mon corps tout entier mais par l’endroit ou elles doivent passer, même si ça fait mal c’est moins désagréable qu’avant et ça n’a rien à voir.

J’attends de voir sur le long terme car ça ne fait pas longtemps que j’ai finis la thérapie et j’avais mis 4 ans de ma vie entre parenthèse donc je redécouvre petit à petit à gérer mes émotions 🙂 Mais je sais que je remercie ce M. car grâce à lui j’ai une autre vision de la vie je me suis ouverte sur plein de choses, je prends enfin compte de mon corps et j’apprends à l’écouter, cela m’a ouvert les yeux sur certaines choses que j’acceptais avant, qui aujourd’hui sont inacceptables.

Ce travail permet de vraiment se découvrir et je me dis maintenant que mes crises d’angoisses ont été un mal pour un bien car j’ai changé en très peu de temps et je me sens enfin bien et en accord avec moi même.

[highlight]Partager son expérience n’est chose aisée alors n’hésitez pas à lui laisser une petite attention[/highlight]

Merci Amandine 🙂

 

niko