l’art-thérapie ou comment l’art peut nous soigner ?

Il est parfois difficile d’admettre que nous avons besoin d’une psychanalyse ou d’une thérapie. Et même lorsque que cela est admis, il est encore plus compliqué de sauter de pas. C’est pour cette raison, qu’en France l’art-thérapie a de plus en plus d’adeptes. La première véritable expérience de l’art-thérapie revient au peintre anglais Adrian Hill, qui l’expérimenta en 1940. Souffrant de tuberculose et soigné dans un sanatorium, Adrian Hill utilisa son temps pour écrire et dessiner sur papier. ...

Docteur Pilule : le jeu anti-burn-out !

Un jeu pour rire Retrouver l'interview de Docteur Pilule, le 1er jeu de société anti burn-out. Un jeu pour rire, un jeu qui fait du bien et qui permet de lâcher prise !!!! si vous êtes intéressés par le jeu n'hésitez pas à vous rendre sur la page du docteur pilule : www.docteurpilule.com https://www.youtube.com/watch?v=rtgFaMTdycM Retranscription vidéo Jacques: Bonjour tout le monde! Et bonjour à Mon BurnOut à Moi! Eh ben... [rire] On est ici. [rire] JP: On est très content d'être ici d'ailleurs hein. Jacques: On est bien content ...

Comment faire pour lâcher prise et avoir de VRAIES vacances ?

Vive les vacances :-) Les températures n’ont de cesse de grimper sur le baromètre, au bureau tous vos collègues vous parlent de leurs prochaines vacances, vous profitez des plaisirs apportés par les longues soirées d’été, en entendant que vienne le moment de claquer la porte du bureau pour profiter d’une ou plusieurs semaines de vacances amplement méritées… Pour que vos congés soient les plus appréciables possible, il est essentiel de prendre soin de lâcher prise, de vous éloigner, ...

Les crises d’angoisses : Le témoignage d’Amandine

Aujourd'hui, c'est Amandine qui nous partage son vécu des crises d'angoisses et comment elle a réussi à s'en sortir !   Bonjour, peux-tu te présenter en quelques mots ? Bonjour, Alors je me présente je m'appelle Amandine j'ai 24 ans, j'ai une fille d'un an et je suis Aide Médico- psychologique en EHPAD depuis 4 ans. Je ne connaissais pas l'origine de mes crises, j'ai réussi à les définir grâce à un travail sur moi même avec une personne qui pratique l'EMDR. La ...

Stress et Anxiété : 5 huiles essentielles qui apaisent

Les huiles essentielles pour vaincre le stress! Quels que soient nos rythmes de vie, nos obligations personnelles et professionnelles, nous sommes toutes et tous, confrontés à des épisodes de stress, d’angoisse. Si cela demeure tout à fait normal, il est pourtant essentiel de s’en préserver, quand les effets du stress sur notre santé peuvent être lourds de conséquences… Heureusement, pour vous permettre de venir à bout des épisodes de stress et d’anxiété, pour parvenir à vous détendre, à ...

Je souhaite m’initier à la méditation

Comment commencer la méditation ?   À l’heure où nos rythmes de vie sont de plus en plus stressants, à l’heure où nous n’avons de cesse de courir ici et là pour répondre de nos nombreuses obligations, il fut pouvoir se détendre de manière optimale, il faut pouvoir prendre du temps pour soi, prendre le temps de lâcher prise ! Lorsque l’on évoque la méditation, on imagine encore un sage, vivant reclus de tous au sein d’un monastère, les stéréotypes ont ...

Le yoga un antidote remarquable contre le stress

Le yoga, une manière efficace et simple de lutter contre le stress !   Peu importe nos âges, nos métiers, nos situations familiales, nos habitudes ou encore nos modes de vie, le stress est un mal, un mal qui s’installe dans la vie de tout un chacun de manière bien silencieuse quand il ne manquera pourtant pas d’entrainer différentes conséquences aussi bien sur notre physique, que sur notre mental… Quand bien même, on finirait presque par être habitué à ressentir ...

13 conseils pour apprendre à surmonter le stress

Le stress, une émotion qu'il faut apprendre à surmonter Le stress nous frappe tous, c'est une évidence, que ce soit pour des problèmes financier, des difficultés au sein de notre foyer, de notre couple, au travail, suite à des problèmes de santé ou tout simplement avant de passer un examen. Alors qu'une petite dose de stress peut être bénéfique (le fait de nous maintenir concentré et motivé par exemple), trop en avoir peut avoir de lourdes conséquences sur notre organisme. Lorsque ...

9 stratégies anti-stress qui fonctionnent réellement

Ne cherchez pas de solution rapide ou portée de main la prochaine fois que vous vous sentez stressé. Cherchez à mettre en place des stratégies anti-stress qui fonctionnent, des activités qui réduisent effectivement les niveaux d’hormones de stress dans votre corps, comme : faire du sport, lire, écouter de la musique, passer du temps avec les amis et la famille, avoir un massage, faire une promenade dans la nature, méditer, passer du temps sur un passe-temps créatif ...

Comment chasser ses idées noires ?

"Noir c'est noir, il n'y à plus d'espoir...." Les idées noires que l'on peut avoir au cours d'une vie peuvent véritablement fragiliser une personne. Elles peuvent avoir des conséquences néfastes sur votre capacité à réussir professionnellement mais également personnellement. Un petit rien ou un événement qui vient perturber le cours de sa vie peut aussi engendrer la venue d’idées noires. Celles-ci peuvent lorsqu'elles restent bien trop longtemps en tête, entraîner un blocage sur son propre développement mais également sur ...

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