Découvrez quelle est la meilleure position pour dormir?

"Une bonne conscience rend le sommeil léger" Q   ui n'a jamais tourné dans son lit, de longs moments au coeur de la nuit, à la recherche de la position idéale pour dormir, ou plutôt pour s'endormir. On le sait, pendant notre sommeil, nous bougeons, certains plus que d'autres. En fonction de la qualité de notre sommeil, des rêves ou des cauchemars que nous ferons et de nos habitudes personnelles, nous nous réveillerons toutes et tous dans une position différente ...

Comment faire pour lâcher prise et avoir de VRAIES vacances ?

Vive les vacances :-) Les températures n’ont de cesse de grimper sur le baromètre, au bureau tous vos collègues vous parlent de leurs prochaines vacances, vous profitez des plaisirs apportés par les longues soirées d’été, en entendant que vienne le moment de claquer la porte du bureau pour profiter d’une ou plusieurs semaines de vacances amplement méritées… Pour que vos congés soient les plus appréciables possible, il est essentiel de prendre soin de lâcher prise, de vous éloigner, ...

Maman épuisée, des conseils pour vous en sortir !

Aujourd'hui c'est avec une amie, Caroline, maman de 2 petites filles que nous avons écrit cet article !!! Il m’était effectivement difficile d'écrire cet article sans l'aide d'une jeune (ou pas) maman. Alors un grand merci à elle :) S’il fallait dresser la liste des raisons pour lesquelles une mère de famille peut se sentir épuisée, nul doute que cette dernière serait des plus fournies. En effet, en dehors de toutes considérations stéréotypées sur la place d’un homme ...

C’est décidé…j’arrête les insomnies !

- Guérir naturellement des insomnies , des conseils simples à appliquer - Nombreux sont ceux qui souffrent, au quotidien, de manière répétée, chronique, d’insomnies… Si pour certains, la nuit demeure une formidable opportunité de disposer d’un temps précieux à s’accorder, en réalité, souffrir d’insomnies ne manque pas d’engendrer de nombreuses conséquences… Après plusieurs nuits, à se retourner dans ses draps, à changer de position, d’oreiller, de chambre, de lit, après plusieurs nuits à mal dormir, voire à ne ...

Stress et Anxiété : 5 huiles essentielles qui apaisent

Les huiles essentielles pour vaincre le stress! Quels que soient nos rythmes de vie, nos obligations personnelles et professionnelles, nous sommes toutes et tous, confrontés à des épisodes de stress, d’angoisse. Si cela demeure tout à fait normal, il est pourtant essentiel de s’en préserver, quand les effets du stress sur notre santé peuvent être lourds de conséquences… Heureusement, pour vous permettre de venir à bout des épisodes de stress et d’anxiété, pour parvenir à vous détendre, à ...

Interview de Pia Edberg : « Hygge, se réjouir des choses simples »

- Ma recette danoise du Bonheur -   Aujourd’hui c’est Pia Edberg qui nous fait la gentillesse de répondre à nos questions concernant le livre qu’elle a écrit sur le thème Hygge. Elle va nous expliquer à quoi cela correspond et en quoi cela peut nous faciliter la vie et nous permettre de (re)trouver le chemin du bonheur. J’ai lu son livre très récemment, il se lit très facilement, c'est frais et léger et plein de bons conseils !!!!   Elle à souhaitait également ...

Je n’arrive plus à me concentrer, comment faire ?

- Comment améliorer sa concentration - Voilà une question que de nombreuses personnes en viennent à se poser, à un moment donné, quand bien même, paradoxalement, il leur serait pourtant très souhaitable de réussir à améliorer leur concentration… Pourtant quelques fois, malgré la liste interminable de tâches complexes à réaliser, malgré les données à assimiler, rien n’y fait, vous ne parvenez plus à vous concentrer, vous ne parvenez plus à rester concentré plus de quelques minutes… Un problème ...

13 conseils pour apprendre à surmonter le stress

Le stress, une émotion qu'il faut apprendre à surmonter Le stress nous frappe tous, c'est une évidence, que ce soit pour des problèmes financier, des difficultés au sein de notre foyer, de notre couple, au travail, suite à des problèmes de santé ou tout simplement avant de passer un examen. Alors qu'une petite dose de stress peut être bénéfique (le fait de nous maintenir concentré et motivé par exemple), trop en avoir peut avoir de lourdes conséquences sur notre organisme. Lorsque ...

10 façons de rester productif même quand vous n’en avez pas envie

Je pense que ça relève de la nature humaine d’avoir envie de rien faire de temps en temps. Mais comment fait-on pour rester productif dans ces moments là ? Comme nos niveaux d’énergie varient en fonction de beaucoup de paramètres, allant de combien d'heures on dort, à combien de caféine nous consommons, ou encore combien de temps nous passons en compagnie de personnes, il y aura inévitablement des périodes où l’on n’aura tout simplement pas envie de travailler. ...

9 stratégies anti-stress qui fonctionnent réellement

Ne cherchez pas de solution rapide ou portée de main la prochaine fois que vous vous sentez stressé. Cherchez à mettre en place des stratégies anti-stress qui fonctionnent, des activités qui réduisent effectivement les niveaux d’hormones de stress dans votre corps, comme : faire du sport, lire, écouter de la musique, passer du temps avec les amis et la famille, avoir un massage, faire une promenade dans la nature, méditer, passer du temps sur un passe-temps créatif ...