Comment gérer ses émotions ?

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On a tous en mémoire de nombreux souvenirs, dont certains sont plus agréables que d’autres. Ces souvenirs comprennent des émotions, qui mettent d’ailleurs un peu de piment dans notre vie. Ces émotions sont tellement nombreuses, tellement différentes, qu’il est important de savoir comment les gérer. Ces émotions peuvent certes apporter de nombreuses choses positives, mais parfois, elles peuvent aussi s’avérer être néfastes. Dans cet article, vous découvrirez comment vous avez la possibilité de gérer toutes vos émotions au ...

Le burn-out : Et si je vous disais tout !

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Vous ressentez une extrême fatigue ? Vous avez du mal à vous lever pour aller travailler ? Le moindre email ou coup de téléphone vous procure un stress intense ? Peut-être alors que vous êtes en train de faire un burn-out au travail ! Burn-Out : « Sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d'incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail », telle est la définition du burn-out apportée par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Mal professionnel du siècle, ...

Burn-out, un mal invisible qui frappe de manière imprévisible

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Le terme Burn-out est aujourd'hui dans notre société bien réel. Que vous soyez chef d'entreprise ou encore salarié au sein d'une entreprise, le burn-out peut vous toucher à n'importe quel moment et ses effets peuvent être dévastateurs, j’en suis la preuve vivante ! Cet état d’épuisement physique et psychologique peut être destructif si l’on ne sait pas reconnaître les symptômes du burn-out. Le monde change vite et nous nous efforçons de changer avec lui au détriment de notre ...

Comment votre attention peut-être utilisée par votre énergie?

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Cet article est traduit du blog de Mr Chirs Bayley de « A life of productivity »   Trouvez la qualité dans les petites choses, pas les grandes. Une orientation plus spirituelle vous permet de voir les détails invisibles lorsqu’on recherche les grandes choses.   Pouvez-vous contrôler votre attention? L'habileté de contrôler votre attention, de contrôler où vous concentrer, vous donne l’habileté de créer votre environnement. Cela vous fournit de l’énergie pour travailler, étudier, finir des projets, réussir dans vos efforts. Cela permet ...

10 Raisons pour lesquelles nous jugeons

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Le jugement est le processus de former une opinion de quelque chose en faisant une comparaison. Alors que le jugement peut jouer un rôle important dans les décisions que nous devons prendre pour vivre "productivement", parfois les pensées que nous détenons sont ce qui nous empêchent d'avoir ce que nous désirons le plus. Les jugements sont basés sur des pensées que nous tenons sur les gens et les choses. Ces pensées sont les filtres à travers lesquels nous ...

10 choses à faire pour diminuer votre stress au bureau

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Le monde que nous vivons n'est rien d'autre qu'un tas de pression permanente et omniprésente ou que l’on soit. Nous sommes bombardés par la pression de nos collègues, nos clients et de nos familles, au point que certaines personnes finissent par se briser littéralement. La plupart d'entre nous passons au travail entre 7 et 14 heures par jour au bureau, ce qui équivaut à pratiquement la moitié de nos vies. Imaginez donc vous passez, la moitié de ...

8 façons de gérer son temps efficacement

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Structurellement, on ne peux pas changer ou modifier le temps, il n'est pas extensible ! Mais cela signifie t'il que l'on ne peut rien faire ?   Vous passez le plus clair de votre temps à courir à longueur de journées et n'avez pas forcément l'impression pour autant d'avancer. Savez-vous que le manque de temps est un élément précurseur dans la gestion du stress. Nous ne prenons plus le temps de faire quelque chose pour nous, notre « to-do ...

Les 10 bénéfices de ne boire que de l’eau.

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Pendant tout le mois de novembre, je n’ai bu que de l’eau. Je n’ai bu aucune autre boisson! Ni thé, café, pas de vin rouge, et également aucun verre à l'anniversaire de ma copine. La seule que je me suis accordé à faire a été de boire une tasse d’eau chaude avec un quartier de citron.   Pour être honnête je ne m’attendais pas à apprendre beaucoup de cette expérience, mais avec du recul, j’ai appris une tonne de ...

Gérer son stress : 4 mégas conseils qui fonctionnent

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Le stress est notre pire ennemi au travail et ce dernier peut malheureusement engendrer de multiples pathologies tant il peut devenir oppressant voire dangereux à trop forte dose. Avec nos vies à 200 à l’heure c’est devenu aujourd’hui un phénomène de société international, tout le monde connait le stress mais en revanche nous sommes tous différents face à lui, nous réagissons de manière différentes face à une situation donnée.   Le stress agit à 3 niveaux : Niveau émotionnel ...

9 conseils pour combattre le blues de l’hiver

  Chaque année quand les mois de décembre et janvier pointent le bout de leur nez la même chose m’arrive : mes niveaux d’énergie chutent, mes émotions fluctuent beaucoup plus que d’habitude, et je commence à traîner des pieds et faire beaucoup moins de choses.   Si vous souffrez aussi du blues de l’hiver (il est aussi connu sous le nom plus scientifique, Trouble Affectif Saisonnier), tout n’est pas perdu. Je partage avec vous 9 conseils pour sortir de votre marasme afin ...