Maîtriser ses angoisses grâce à la respiration

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 Je respire donc je suis Nous sommes nombreux à devoir gérer, à devoir composer au quotidien avec des moments d’angoisses, de stress intenses. Certains chiffres vont jusqu’à énoncer l’idée selon laquelle aujourd’hui plus d’un tiers de la population française est victime de crises d’angoisses, de moments d’inquiétude particuliers, de stress des plus violents aux multiples répercussions !   L’angoisse, une émotion aux multiples représentations Quoi de plus déconcertant, de plus horrible que de se sentir envahir pleinement par une vague de stress intense, ...

Je souhaite m’initier à la méditation

Comment commencer la méditation ?   À l’heure où nos rythmes de vie sont de plus en plus stressants, à l’heure où nous n’avons de cesse de courir ici et là pour répondre de nos nombreuses obligations, il fut pouvoir se détendre de manière optimale, il faut pouvoir prendre du temps pour soi, prendre le temps de lâcher prise ! Lorsque l’on évoque la méditation, on imagine encore un sage, vivant reclus de tous au sein d’un monastère, les stéréotypes ont ...

L’histoire d’un destin tragique

Bonjour, Aujourd’hui je vous retranscris tel quel l'email que j’ai reçu de Françoise et qui m’a autorisé à publier la malheureuse histoire de son gendre. J’ai longtemps hésité avant de le mettre en ligne et de le partager avec vous mais je pense que c’est important de savoir et prendre conscience que si un de vos proches ou collègues de travail à un comportement inhabituel, allez lui parler, forcez le à se confier à vous. Merci à elle pour avoir eu ...

Je n’arrive plus à me concentrer, comment faire ?

Comment améliorer sa concentration Voilà une question que de nombreuses personnes en viennent à se poser, à un moment donné, quand bien même, paradoxalement, il leur serait pourtant très souhaitable de réussir à améliorer leur concentration… Pourtant quelques fois, malgré la liste interminable de tâches complexes à réaliser, malgré les données à assimiler, rien n’y fait, vous ne parvenez plus à vous concentrer, vous ne parvenez plus à rester concentré plus de quelques minutes… Un problème qui peut ...

Comment apprendre à s’affirmer pour être plus épanoui ?

L'art de s'affirmer Voilà un problème que nous sommes des plus nombreux à ressentir, au quotidien, nous n’osons pas nous affirmer, nous n’osons pas exprimer nos émotions telles qu’elles sont réellement, nous ne savons pas dire non. Si cela peut paraître, dans un premier temps, bénéfique, si cela vous donne la sensation de pouvoir ainsi satisfaire tout le monde, de pouvoir ainsi, éviter des conflits, des situations désagréables peu enviables, en réalité, le fait de ne pas s’affirmer ...

L’histoire bouleversante d’Amandine….

Je n'arrivais plus à écrire, ni à écouter Aujourd'hui nous rencontrons une jeune femme victime également et malheureusement d'un épuisement professionnel. Je tiens vivement à la remercier pour ce partage d'expérience ! Voici son témoignage   Bonjour, peux-tu te présenter en quelques lignes et nous raconter comment tout a commencé ? Je m'appelle Amandine, j'ai 29 ans, je suis comptable. Quelques mois après avoir fini mes études, j'ai trouvé du travail dans un service comptable d'une entreprise. J'étais motivée, dynamique et prête ...

Le yoga un antidote remarquable contre le stress

Le yoga, une manière efficace et simple de lutter contre le stress !   Peu importe nos âges, nos métiers, nos situations familiales, nos habitudes ou encore nos modes de vie, le stress est un mal, un mal qui s’installe dans la vie de tout un chacun de manière bien silencieuse quand il ne manquera pourtant pas d’entrainer différentes conséquences aussi bien sur notre physique, que sur notre mental… Quand bien même, on finirait presque par être habitué à ressentir ...

Le bore-out et le brown-out, quand le monde du travail devient néfaste !

Je m'ennuie au travail, cela ne me plaît pas !!! Si durant quelques années, nous n’avons eu de cesse d’entendre parler du « burn-out » que d’autres se plaisaient à appeler « syndrome d’épuisement professionnel », si cette maladie a enfin pu bénéficier d’une reconnaissance et de l’intérêt d’une large sphère de professionnels, malheureusement, il semble que d’autres maux apparaissent sur le marché du travail… En effet, à côté du burn-out, voilà que l’on entend également parler de bore-out, ou encore de ...

5 conseils pour être plus productif

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Être plus productif, les astuces qui vous feront gagner du temps ! Que vous travaillez au sein d’une vaste entreprise où se côtoient des milliers d’employés, dans une PME, à votre compte ou que vous ayez une longue liste de choses à faire dans le cadre de votre vie privée, la productivité est une donnée essentielle. Loin des termes économiques en tous genres, cette dernière se définit par votre capacité à réaliser un travail dans un temps donné. ...

L’histoire d’un épuisement professionnel

L'histoire d'un épuisement professionnel Aujourd'hui c'est Anni qui à souhaiter nous parler de son épuisement professionnel et surtout comment elle a pu en sortir. Merci à elle.   Bonjour, peux-tu te présenter en quelques mots ? Je m'appelle Anni j'ai 33 ans, je suis responsable de magasin. J'ai depuis toujours nourri une passion dévorante pour mon métier, une implication réelle et un enthousiasme qui me procurait une joie sans limite. L'état d'esprit que je possédais me donnait la sensation d'être immuniser de toute ...

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