L’environnement actuel, où tout va très vite, est rempli de facteurs de stress qui nous font ressentir de la peur, du malaise et du manque de préparation. La nature chaotique du monde actuel n’arrange rien : nous sommes coincés dans les embouteillages, pressés de terminer nos projets au travail et épuisés par un manque de sommeil. Ce dont nous avons besoin, c’est d’une stratégie efficace pour gérer le stress et l’anxiété.
Lorsque votre niveau de stress est élevé, il peut sembler qu’il n’y ait aucun moyen de maîtriser votre anxiété. Mais avec les bons outils, vous pouvez obtenir un soulagement – et le conserver. De plus, ces outils vous aideront à développer une attitude anti-stress qui vous aidera à surmonter les moments difficiles à l’avenir. En mettant ces outils en pratique, vous obtiendrez les outils dont vous avez besoin pour gérer le stress et l’anxiété par vous-même.
L’une des plus simples et des plus efficaces est l’exercice physique. En faisant bouger votre corps, vous augmentez votre rythme cardiaque et votre respiration, vous libérez des endorphines et vous réduisez la production d’hormones de stress. Il n’est pas nécessaire de faire de l’exercice pendant des heures pour obtenir les résultats escomptés. Même une simple promenade vous aidera à réduire le stress et l’anxiété.
Il existe évidemment un certain nombre de moyens efficaces pour y parvenir, et c’est ce que nous allons nous attacher à voir dans ces articles liés au stress.