3 exercices de méditation pour déstresser en urgence

"La méditation n'est pas une évasion mais une rencontre avec la réalité*" Q   ue ce soit, au travail, chez vous, dans votre quotidien professionnel ou personnel, nombreuses sont les raisons qui peuvent entraîner une sensation de stress en vous. Pour certains, il s'agit de composer avec des crises d'angoisses plus ou moins régulières. D'autres se sentent totalement figés par le stress. Le rythme cardiaque s'accélère, vous ressentez peu à peu des palpitations, vous avez chaud, la bouche est sèche ...

Les 4 accords toltèques, une philosophie de vie à appliquer

Un livre à lire et relire S   i vous vous intéressez au développement personnel, que vous parcourez souvent les rayons des librairies à la recherche du prochain livre à déposer sur votre table de nuit, nul doute que vous avez déjà remarqué ce livre, désormais devenu culte : les 4 accords toltèques, la voie de la liberté personnelle, écrit par Miguel Ruiz. Depuis sa sortie il y a plus de 15 ans de cela maintenant, le livre continue de ...

Etre égoïste pour être plus heureux…

Et si je m'occupais de moi... D   epuis notre plus jeune âge, on nous présente l'égoïsme comme étant une tendance des plus mauvaises... Parce que l'on vit au travers d'une obligation de solidarité, on nous a appris à nous soucier du bonheur d'autrui, parfois aux dépens de notre propre bonheur... Enfant, il fallait partager, apprendre à ne pas être la priorité de ses parents, en même temps qu'il fallait composer avec un sentiment de frustration. Une fois l'âge adulte, ...

l’art-thérapie ou comment l’art peut nous soigner ?

Il est parfois difficile d’admettre que nous avons besoin d’une psychanalyse ou d’une thérapie. Et même lorsque que cela est admis, il est encore plus compliqué de sauter de pas. C’est pour cette raison, qu’en France l’art-thérapie a de plus en plus d’adeptes. La première véritable expérience de l’art-thérapie revient au peintre anglais Adrian Hill, qui l’expérimenta en 1940. Souffrant de tuberculose et soigné dans un sanatorium, Adrian Hill utilisa son temps pour écrire et dessiner sur papier. ...

Docteur Pilule : le jeu anti-burn-out !

Un jeu pour rire Retrouver l'interview de Docteur Pilule, le 1er jeu de société anti burn-out. Un jeu pour rire, un jeu qui fait du bien et qui permet de lâcher prise !!!! si vous êtes intéressés par le jeu n'hésitez pas à vous rendre sur la page du docteur pilule : www.docteurpilule.com https://www.youtube.com/watch?v=rtgFaMTdycM Retranscription vidéo Jacques: Bonjour tout le monde! Et bonjour à Mon BurnOut à Moi! Eh ben... [rire] On est ici. [rire] JP: On est très content d'être ici d'ailleurs hein. Jacques: On est bien content ...

Comment faire pour lâcher prise et avoir de VRAIES vacances ?

Vive les vacances :-) Les températures n’ont de cesse de grimper sur le baromètre, au bureau tous vos collègues vous parlent de leurs prochaines vacances, vous profitez des plaisirs apportés par les longues soirées d’été, en entendant que vienne le moment de claquer la porte du bureau pour profiter d’une ou plusieurs semaines de vacances amplement méritées… Pour que vos congés soient les plus appréciables possible, il est essentiel de prendre soin de lâcher prise, de vous éloigner, ...

Ranger son quotidien pour ranger sa tête !

Ranger est un moyen de faire le point sur ce que nous aimons vraiment (Marie Kondo) Depuis notre plus tendre enfance, on nous répète ici et là qu’il faut ranger sa chambre, ranger ses jouets, ranger ses affaires… Nos parents tentent de nous inculquer par là une habitude du quotidien, que nous ne manquons pas de ne pas mesurer à sa juste valeur ! Le soir, en rentrant du travail, entre le moment de préparer le repas et celui ...

C’est décidé…j’arrête les insomnies !

- Guérir naturellement des insomnies , des conseils simples à appliquer - Nombreux sont ceux qui souffrent, au quotidien, de manière répétée, chronique, d’insomnies… Si pour certains, la nuit demeure une formidable opportunité de disposer d’un temps précieux à s’accorder, en réalité, souffrir d’insomnies ne manque pas d’engendrer de nombreuses conséquences… Après plusieurs nuits, à se retourner dans ses draps, à changer de position, d’oreiller, de chambre, de lit, après plusieurs nuits à mal dormir, voire à ne ...

Interview de Pia Edberg : « Hygge, se réjouir des choses simples »

- Ma recette danoise du Bonheur -   Aujourd’hui c’est Pia Edberg qui nous fait la gentillesse de répondre à nos questions concernant le livre qu’elle a écrit sur le thème Hygge. Elle va nous expliquer à quoi cela correspond et en quoi cela peut nous faciliter la vie et nous permettre de (re)trouver le chemin du bonheur. J’ai lu son livre très récemment, il se lit très facilement, c'est frais et léger et plein de bons conseils !!!!   Elle à souhaitait également ...

Je souhaite m’initier à la méditation

Comment commencer la méditation ?   À l’heure où nos rythmes de vie sont de plus en plus stressants, à l’heure où nous n’avons de cesse de courir ici et là pour répondre de nos nombreuses obligations, il fut pouvoir se détendre de manière optimale, il faut pouvoir prendre du temps pour soi, prendre le temps de lâcher prise ! Lorsque l’on évoque la méditation, on imagine encore un sage, vivant reclus de tous au sein d’un monastère, les stéréotypes ont ...

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